Basic-Fit | Commercial France 30sec / Open to All


Basic-Fit | Nieuwe commercial "Open to All"


Recept |Gezonde en frisse Gazpacho | Basic-Fit



Tijd om heerlijk buiten te eten met vrienden of familie. Wat is nu lekkerder om een warme dag dan een verfrissende pazpacho? Deze van oorsprong Spaanse koude tomatensoep is gezond en lekker. Zeker dan een flinke work-out.

Wat heb je nodig voor 2 personen?

• 1 puntpaprika
• 1/2 komkommer
• 12 snoeptomaatjes
• 1/2 avocado
• 1/4 teen knoflook
• een klein rood uitje
• klein handje verse basilicum
• 2 el witte balsamicoazijn
• 2 el olijfolie
• 150 ml koud water
• peper
• zout
• een blender

Bereidingswijze:

Was en schil alle groenten. Snijd alle ingrediënten fijn. Houd een klein beetje paprika en komkommer apart ter garnering. Alles mag samen in de blender. Pureer dit tot een gladde soep. Even proeven... Misschien wil je nog iets meer smaak. Voeg dan nog wat zout, peper of azijn toe.
Serveer de gazpacho in een diep bord en garneer met de fijngesneden komkommer en paprika.

Vond het het recept lekker? Laat dan een comment of duimpje achter
en abonneer je op ons Basic-Fit kanaal : https://bit.ly/2zcVGYW

Of volg ons op Facebook en Instagram:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Vergeet nooit je Leg day! | Workout voor mannen | Basic-Fit



Iedere dag 10x Prisoner Squat, Kettlebell Suitcase Deadlift, 10x, vervolgens 10x Burpees without Push Up, 10x Calf Raise en we eindigen met 8x Lunges per kant. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Wil jij ook die Big Guns? | Workout voor mannen| Basic-Fit



Iedere dag 10x Narrow Push Up, Concentration Curl, 8x per arm, vervolgens 10x Box Dip, 10x Kickback into Hammer Curl en we eindigen met 10x Skull Crushers. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

We gaan voor die V-line ABS | Workout voor mannen| Basic-Fit



Iedere dag 12x Medicine Ball Russian Twist, Sideplank Hip Dip, 8x per kant, vervolgens 12x Kettlebell Suitcase Deadlift, 12x Scissors en we eindigen met 8x Arm/Leg Raises per kant. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Ga voor Speed & Power | Workout voor mannen | Basic-Fit



Iedere dag 8x Single Arm Kettlebell swing right, Slam ball, 10x, vervolgens 10x Alternated Dumbbell Snatch, links en rechts, 10x Hand Release Push Up en we eindigen met 8x Single Arm Kettlebell Swing left. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

We gaan voor de borstspieren1 | Workout voor mannen | Basic-Fit



Iedere dag 10x Elevator Pushups, Standing Dumbell Fly, ook 10x, vervolgens 10x Arnold Press (shoulders), 10x Reverse Fly en we eindigen met 10x Burpees with push-up. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

The Flat Belly - Ga ervoor! | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere dag 25x Swiss Ball Crunches, Jacknife Swiss Ball Pass, ook 20x, vervolgens 20x Scissors, 20x Flutter Kicks en eindigen met 20x Swiss Ball Jacknife. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

We gaan voor de perfecte taille | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere workout bestaat uit 5 oefeningen. Deze keer 30x Bicycle Crunches, Plank Rotation, 15x per kant, vervolgens 15x Plank Reach Through, 15 x Donkey Kicks per been en eindigen met 30x Mountain Climbers!. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Prachtig gevormde Armen | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere dag 15x Leg Raise links en rechts, High Donkey Kick, ook 15x per been, vervolgens 20x Plie Squat Calf raise, 12 x Butt raise en eindigen met 12x Bulgarian Squat aan iedere kant. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Go for Sexy Legs | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere workout 20x Jump Squat, Swiss ball Glute Bridge, ook 20x vervolgens 15x Bulgarian Swiss Squat per kant, 15x Lateral Lunges per been en eindigen met 20x Plie Squat. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Bootylicious Women | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere dag 10x Glute Bridge to Leg Raise, 10x Lungs Jumps om en om, 20x Sumo Squat with Kettlebell, vervolgens 20x Kettlebell Swing en eindigen met 15x Step Up with Leg Lift per kant. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

Goodbye Cellulitis | Workout voor vrouwen | Basic-Fit



Iedere dag 15x Leg Raise links en rechts, High Donkey Kick, ook 15x per been, vervolgens 20x Plie Squat Calf raise, 12 x Butt raise en eindigen met 12x Bulgarian Squat aan iedere kant. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl

We gaan voor de killer ABS | Workout voor mannen | Basic-Fit



Iedere dag 15x Jackknife Side Crunch, V-Sit, 20x, vervolgens 10x Jackknife Swiss Ball Pass, 20x Jackknife Swiss Ball Plank en we eindigen met 10x Leg Raise. Succes!

Wil je meer video's zien van andere workouts:
Kijk dan op onze site:

En vergeet ons niet te volgen op:
Facebook: http://www.facebook.com/basicfitnl
Instagram: http://www.instagram.com/basicfitnl